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Dépasser son anxiété : 5 jours pour tout changer

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Notre programme vous offre des outils efficaces et durables contre l’anxiété.

Pourquoi choisir notre programme ?

Rapide : En seulement 5 jours, vous apprenez à calmer votre mental.

Scientifique : nos méthodes sont issues de la psychologie et des neurosciences.

Pratique : Vous apprenez en agissant, pas seulement en écoutant.

Sur-mesure : les outils s’adaptent spécifiquement à vous.

Durable : vous créez ainsi des habitudes pour longtemps.

Ce que vous allez apprendre :
Tout d’abord à comprendre votre anxiété : découvrir ce qui la déclenche.
Ensuite, vous apprendrez à vous relaxer en quelques minutes, peu importe la situation.

Puis vous apprendrez à transformer vos pensées anxieuses. Vous pourrez affronter vos peurs grâce à l’exposition graduelle.

Pour finir, vous aurez accès à des techniques pour maîtriser l’art de rester dans l’instant.

Prêt.e pour un programme qui va vraiment faire la différence ?
Jour 2 : Identification des Déclencheurs et Gestion des Pensées
Jour 3 : Techniques de Relaxation et Exposition Graduelle
Jour 4 : Auto-compassion et Gestion Quotidienne