Bien-être à portée de main : Initiation au massage pour un quotidien plus détendu
- Description
- Programme
- Examens
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1.0 Introduction au massage : Explorer les fondations d'un art ancestral -
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1.1 Concepts de base du massage : Rythmes, pressions et techniques 🎥
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1.1.1 Focus sur les techniques 💡
- Effleurage : Le mouvement de base pour débuter et conclure un massage en douceur.
- Pétrissage : Idéal pour détendre les muscles et améliorer la circulation.
- Frictions et tapotements : Pour libérer les tensions profondes et activer la circulation sanguine.
- Vibrations et pressions : Techniques ciblées pour apaiser les douleurs et améliorer la flexibilité.
Ces techniques sont combinées de manière harmonieuse pour répondre aux besoins uniques de chaque massé.
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1.1.2 Focus sur les techniques 💡 -
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1.2. Les bienfaits du massage : Quand le corps et l’esprit trouvent l’équilibre 🌈
Découvre pourquoi le massage est bien plus qu’une simple détente. Il s’agit d’une véritable thérapie pour le corps et l’esprit, aux bienfaits multiples et complémentaires.
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1.2.1 Les bienfaits du massage : Quand le corps et l’esprit trouvent l’équilibre 🌈
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1.3 Les hormones activées pendant un massage : Chimie du bien-être 💡
Le massage de bien-être agit en profondeur sur le corps, en stimulant une série d'hormones et de neurotransmetteurs responsables de la relaxation, du bonheur et de la diminution du stress. Voici un aperçu détaillé de ces substances naturelles, véritables alliées du bien-être.
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1.3.1 Les principales hormones et neurotransmetteurs activés pendant un massage 🌿
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1.3.2 Effets combinés : Un cocktail naturel de bien-être
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1.4 Les contre-Indications au massage de bien-être : Ce qu’il faut savoir 🚫
Bien que le massage soit une pratique bénéfique, certaines situations nécessitent prudence. Tu trouveras ici les principales contre-indications à prendre en compte
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1.4.1 Mémo téléchargeable 📥
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1.5 Quizz module 1
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2.1 L'état d'esprit du masseur : un pré requis nécessaire pour une experience reussie ✨
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2.2 Pourquoi est-il essentiel de bien respirer pendant un massage ? 🌬️
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2.3 Techniques de respiration pour bien respirer pendant un massage 🌬️
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2.3.1 Calmante : La respiration abdominale
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2.3.2 Calmante : La respiration "Ujjayi"
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2.3.3 Calmante : La respiration 4-7-8
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2.3.4 Dynamisante : La respiration Kapalabhati
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2.4 Ancrage & protection énergétique : Protège ton énergie ✨
L'ancrage et la protection énergétique sont des pratiques essentielles dans le cadre d'un massage de bien-être, tant pour le praticien que pour la personne massée. Voici un guide pour les intégrer dans ta pratique.
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2.4.1 Protection énergétique
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2.4.2 Ancrage et protection pendant le massage
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2.4.3 Ancrage et protection après le massage
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2.5 Préparation du masseur : échauffements et étirements
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2.5.1 Préparation du masseur : échauffements et étirements
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2.5.2 Préparation du masseur : échauffements et étirements
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2.5.3 Préparation du masseur : échauffements et étirements
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2.5.4 Préparation du masseur : échauffements et étirements
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2.5.5 Préparation du masseur : échauffements et étirements
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2.6 Quizz module 2
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3.1 Hygiène et sécurité : Assurer un environnement sain et sécurisé pour des massages d’exception !
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3.1.1 Hygiène et sécurité : Assurer un environnement sain et sécurisé pour des massages d’exception !
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3.1.2 Hygiène et sécurité : Assurer un environnement sain et sécurisé pour des massages d’exception !
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3.2 Créer les conditions idéales pour un massage inoubliable
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3.2 .1 Créer les conditions idéales pour un massage inoubliable
Le massage est bien plus qu’un simple geste : c’est une expérience sensorielle, un moment de détente profonde et une connexion bienveillante entre le masseur et la personne massée. Pour que chaque séance soit un succès, il est essentiel de préparer un environnement propice au bien-être et à la sérénité.
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3.2.2 Créer les conditions idéales pour un massage inoubliable
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3.3 Quizz module 3
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4.1. Les fondements de l’aromathérapie : Une science millénaire
Module 4 : Découvre l’aromathérapie – Secrets, synergies et sécurité
Bienvenue dans le monde fascinant des huiles essentielles ! Ce module te guide à travers les bases essentielles, les dosages précis et les précautions à prendre pour profiter pleinement des bienfaits de l’aromathérapie, en toute sécurité.
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4.2. Les règles d’or pour une utilisation sans risques
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4.2.1 Plongée dans les synergies : Huiles végétales et huiles essentielles
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4.2.2 Dangers et contre-indications : ce qu’il faut savoir
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4.3 Apprends à maîtriser les huiles végétales : 4 règles d'or
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4.3.1 Les huiles végétales : un élixir de bien-être naturel
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4.4 Les huiles essentielles : découvre leur pouvoir caché
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4.4.1 Les huiles essentielles par catégories
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4.5 Synergies d’huiles essentielles : l’art des associations gagnantes 🌿
💡 Maximise les bienfaits naturels grâce à des mélanges intelligents
🧪 Pourquoi combiner les huiles essentielles ?
🔹 Effet renforcé : Un mélange bien pensé potentialise l’efficacité des huiles.
🔹 Complémentarité : Chaque huile apporte une action spécifique qui enrichit la synergie.
🔹 Équilibre et sécurité : Certaines huiles atténuent les effets indésirables d’autres.🎯 Objectif : Comprendre comment et pourquoi créer des synergies efficaces et sécurisées.
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4.5.1 Recettes clés : les synergies essentielles - Acné
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4.5.2 Recettes clés : les synergies essentielles - Ballonnements
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4.5.3 Recettes clés : les synergies essentielles - Choc émotionnel
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4.5.4 Recettes clés : les synergies essentielles - Constipation
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4.5.5 Recettes clés : les synergies essentielles - Déprime et dépression
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4.5.6 Recettes clés : les synergies essentielles - Grippe, virus
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4.5.7 Recettes clés : les synergies essentielles - Insomnie
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4.5.8 Recettes clés : les synergies essentielles - Intestins irritables
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4.5.9 Pour aller plus loin
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4.6 Quiz module 4
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5.1. Maitrise l'anatomie et la physiologie du corps humain
Maîtrise l'anatomie et la physiologie du corps humain pour un massage bien-être optimal
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5.1.1 Les bases de l'anatomie : Face antérieure et postérieure du corps
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5.2 Physiopathologie : comprendre les dysfonctionnements du corps
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5.2.1 Physiopathologie : comprendre les dysfonctionnements du corps: système squelettique
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5.2.2 Physiopathologie : comprendre les dysfonctionnements du corps : système musculaire
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5.2.3 Physiopathologie : comprendre les dysfonctionnements du corps : pathologies articulaires
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5.2.4 Physiopathologie : comprendre les dysfonctionnements du corps : troubles neuromusculaires
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5.3 Le système lymphatique : une circulation discrète mais essentielle
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5.4 Le système digestif : optimise ta digestion par le massage
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5.5 Le système respiratoire : une respiration libre et profonde
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5.6 Le système circulatoire : améliore ton flux sanguin
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5.7 Le système articulaire
💪 Le massage, un allié précieux pour tes articulations
Savais-tu que le massage peut jouer un rôle essentiel dans la santé de tes articulations ? En agissant sur les muscles, les tendons et la circulation sanguine, il contribue à une meilleure mobilité et à un confort articulaire optimal. Découvre comment le massage peut transformer ton bien-être articulaire !
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5.8 Quizz module 5
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Transition
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6.1 Plongée au cœur du massage Californien/Suédois
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6.2 Protocole du massage segmentaire en 6 sections
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6.2.1 Bras et mains : Protocole du massage
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6.2.2 Jambes : Protocole du massage - Face antérieure
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6.2.3 Jambes : Protocole du massage - Face postérieure
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6.2.4 Pieds : Protocole du massage
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6.2.5 Thorax : Protocole du massage
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6.2.6 Dos et bras : Protocole du massage
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6.2.7 Visage et crâne : Protocole de massage
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6.2.8 Focus sur le rituel de fin + mémo : Protocole du massage
